당뇨전단계 관리 당뇨병전단계 관리 어떻게하나요 > 건강정보

당뇨전단계관리 어떻게하나요~●

당뇨전단계, 당뇨경계에 있는 사람들도 당뇨병환자와 똑같은 당뇨관리, 혈당관리가 필요합니다.

지방을 적게 먹고, 칼로리를 낮추며, 섬유질을 많이 섭취하는 것이 필요합니다.

적어도, 하루에 30-60분가량 매일 중등도의 운동이 필요합니다. 걷기,자전거타기,가벼운 조깅,수영,계단오르기 등의 유산소 운동 등이 좋습니다.

과체중이나 비만한 분들은 절대로 체중을감소시켜야 합니다. 아울러 금연, 금주는 필수입니다.

필요에 따라서는 당뇨약을 사용할 필요도있습니다. 이런 경우는 의사의 의견에 따라서 다르겠지만 비만 조절이 도저히 불가능하거나, 이미 고혈압, 고지혈 등의 위험요소가 있거나, 가족력에서 심혈관질환의 내력이 강하면 적극적으로 약물을 투여하는 것도 타당할 것입니다.